Dicas para o seu verão ser mais saudável!

Dr. Fábio Lepper

Cuidado com a sua alimentação!

No verão a tendência é ter menos apetite do que nas outras estações.
É recomendável priorizar o consumo de alimentos mais leves e frescos, e de preferência suculentos, isto é, ricos em água.

Cuidado com o sol!

Procure tomar sol antes das 10 horas da manhã e após as 16 horas, pois são nestes períodos os raios solares estão menos intensos, o que diminui os riscos de sofrer insolação, e é claro, use sempre o filtro solar.

Beba água!

Fique alerta aos sintomas da desidratação: dor de cabeça, tontura e boca seca. 

Para evitar a desidratação é essencial ingerir pelo menos 2 litros de água mineral por dia.

Outra opção deliciosa é aquela água de coco bem geladinha!

Cuidado com água!

Praia, rio e piscina merecem cuidado e respeito. A atenção com as crianças deve ser redobrada e lógico, os adultos devem estar bem atentos. Não entre na água após refeições, nem após o consumo de uma quantidade excessiva de álcool.

Cuide da sua saúde!

Aproveite o período de férias e faça o seu check-up médico. Comece o ano cuidando da sua saúde para evitar surpresas.

Cuide de você!

Dr. Fábio Lepper – Médico Urologista e Cirurgião Robótico Urológico

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